Voldoende beweging is van levensbelang

Koolhydraten leveren ons lichaam energie om bijvoorbeeld te kunnen werken, sporten, slapen en ademhalen. Kortom eigenlijk alles om dagelijks goed te kunnen functioneren. Voor onze hersenen zijn koolhydraten zelfs de voornaamste energiebron!

Net als zetmeel uit aardappelen en brood en fructose uit fruit is suiker één van de koolhydraten die zorgt voor onze dagelijkse energie. Het is een natuurlijk product en past prima in een gezond en gevarieerd voedingspatroon.

Om gezond te leven is naast gevarieerd eten ook voldoende beweging van groot belang. Voldoende lichaamsbeweging houdt je niet alleen fit en op gewicht, het verkleint ook de kans op ziekten. Bij lichamelijke activiteit denken we al snel aan sport.

Het blijkt echter dat dagelijkse beweging zoals wandelen, fietsen of tuinieren het meest bijdragen aan ons totale energieverbruik. Een gezonde levensstijl heeft blijkbaar te maken met ons dagelijks eet- en bewegingspatroon. Hoe ziet uw bewegingspatroon eruit?