Bosvruchtensmoothie

½ pak bosvruchten, diepvries, 2 eetlepels suiker, 1 zakje vanillesuiker, 500 ml magere yoghurt
per glas 180 kcal, 11 g eiwit, 0 g vet, 34 g koolhydr.

Glogg / Deense kerstwijn - 1 uur

1 sinaasappel, 1 citroen, 1 liter rode wijn, 1 liter zoete witte dessertwijn (Muscat), ¼ liter rode port, 125 g cranberry’s, ...
per glas 195 kcal, 1 g eiwit, 3 g vet, 14 g koolhydr.

Gluhwein - 25 minuten

1 sinaasappel, 1 citroen, 6 dl rode wijn naar keuze, 6 kruidnagels, 2 kaneelstokjes, 1 steranijs, 75 g bruine suiker, 50 ml cognac ...
per glas 210 kcal, 0 g eiwit, 0 g vet, 26 g koolhydr.

IJskoude muntthee - 2 uur en 10 minuten

bosje verse munt, groot thee-ei vol zwarte thee (of 2 theezakjes), 4 eetlepels suiker
per glas 50 kcal, 0 g eiwit, 0 g vet, 12 g koolhydr.

Kokosmelk met “tjendol” - 15 minuten

100 g bruine basterdsuiker, 100 g rijstebloem, 1 eetlepel maïzena, zout, 3 eetlepels kristalsuiker, natuurlijke ...
625 kcal, 6 g eiwit, 32 g vet, 77 g koolhydr.

Limonada - 15 minuten

6 limoenen, 125 g fijne tafelsuiker, ijsblokjes, 1 l koolzuurhoudend mineraalwater
per glas (200 ml) 90 kcal, 0 g eiwit, 0 g vet, 23 g koolhydr.

Sangria - 3 uur en 15 minuten

2 sinaasappels, 1 citroen, 2 kiwi’s of perziken, 100 g aardbeien, 50 g fijne suiker, 1 kaneelstokje, 1 fles rode (Spaanse) wijn, ...
per glas 190 kcal, 1 g eiwit, 0 g vet, 20 g koolhydr.

Smoothie

1 banaan (bevroren), 1 appel, 250 g aardbeien, 2 dl sap van rode sinaasappels
per glas 135 kcal, 2 g eiwit, 0 g vet, 32 g koolhydr.

Warme chocolademelk - 15 minuten

100 g pure chocolade, 30 g cacaopoeder, 75 g kristalsuiker, 2 zakjes vanillesuiker, 2 l volle melk, eventueel: slagroom uit een ...
per beker 250 kcal, 9 g eiwit, 12 g vet, 26 g koolhydr.